减脂便当

减脂便当

减脂便当的做法步骤

减脂便当的做法图解1

1. 香菇泡发,切片;芦笋洗净,切片。

减脂便当的做法图解2

2. 海虾洗净放入料酒姜片腌制。

减脂便当的做法图解3

3. 盐和胡椒备好!

减脂便当的做法图解4

4. 少量油锅放入香菇煸炒片刻,

减脂便当的做法图解5

5. 放入芦笋继续煸炒,

减脂便当的做法图解6

6. 加入盐和胡椒调味,

减脂便当的做法图解7

7. 翻炒均匀出锅,装盘!

减脂便当的做法图解8

8. 少量油,7成热,

减脂便当的做法图解9

9. 放入葱姜爆香,

减脂便当的做法图解10

10. 加入海虾煸炒,

减脂便当的做法图解11

11. 最后放入少量盐和胡椒调味即可!

减脂便当的做法图解12

12. 炒菜间隙蒸锅蒸好紫薯,煮好白煮蛋。把紫薯捏碎揉成团,压扁包入剥好的白煮蛋。

减脂便当的做法图解13

13. 一切二,紫薯抱蛋即可完成。

减脂便当的做法图解14

14. 黎麦在准备食材的时候即可入锅煮好!

减脂便当的做法图解15

15. 最后摆盒,今日便当完成!

小贴士

牛肉自己煮的,清炖牛腱子,炖好晾凉切片即可!牛肉汤更可以用来做汤面的汤底,味道绝对赞!
好身材,照样可以吃!

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